Contra la Celulitis..? Automasajes!!
1.- BASTANTE EJERCICIO Y ALIMENTACION EQUILIBRADA
Si, además de realizar automasajes y aplicar cosméticos, cambias tu estilo de vida, conseguirás mantener tu celulitis bajo control.
Apuesta por una alimentación sana.
· Escoge alimentos que favorezcan la diuresis, la actividad de los riñones y la depuración del organismo son muy importantes. Por eso debes beber un mínimo de un litro y medio de agua al día.
· Evita las grasas de origen animal, como la mantequilla, los embutidos o la carne grasa. Para aliñar ensaladas de todo tipo debes utilizar el aceite de oliva y el limón, y para dar mayor sabor a los alimentos, puedes utilizar hierbas aromáticas y especias. Es recomendable reducir el uso de sal, porque favorece la retención de líquidos.
· Consume frutas y verduras fresca, cereales integrales y legumbres, ricas en potasio y pobres en sodio. Son la combinación mineral perfecta para limitar la retención hídrica.
Olvídate de la vida sedentaria.
· si vives en un quinto piso puedes aprovechar para subir a tu casa por las escaleras. Si es posible, opta por ir caminando a tu trabajo y no pierdas la ocasión de ir a pie a resolver las gestiones que tengas que hacer.
· Naturalmente, lo ideal sería disponer de tiempo para practicar algún deporte o hacer ejercicio, sin embargo, siendo realistas, en ocasiones eso es casi imposible. No por ello debemos dejar pasar las ocasiones de disfrutar del ejercicio en la medida que te sea posible.
· Pasar muchas horas sentadas hace que la circulación sanguínea se ralentice, con la consiguiente retención de líquidos, que luego da lugar al “acolchamiento” y a la “piel de naranja”. Pero ese mismo discurso es adecuado para las mujeres que permanecen muchas horas de pie, ya que en ese caso los líquidos se estancan. Por lo tanto, debes moverte de vez en cuando mientras estés en tu trabajo.
2.- UTILIZACION DE LA COSMETICA ESPECIFICA
Piernas, nalgas, muslos y brazos son los preferidos por la celulitis. Los productos cosméticos son la solución más adecuada para tratar el problema directamente sobre la zona deseada. Los principios activos son sustancias, en muchos de ellos de origen vegetal, que actúan de forma eficaz sobre algunos problemas. Que un producto cosmético actúe sobre tu caso con mayor rapidez o eficacia es debido a que tu organismo es especialmente receptivo a los principios activos utilizados en la fabricación de ese producto en concreto.
Amadorina
Se trata de un aminoácido de origen vegetal que impide el proceso de endurecimiento de las fibras de colágeno, principal responsable de la formación de nódulos celulíticos y de la consiguiente aparición de la “piel de naranja”.
Cafeína
Actúa sobre varios enzimas que estimulan la destrucción de las grasas. El resultado es la reducción de la grasa almacenada.
D-Panthenol
Un poderoso hidratante.
Hesperidina Metil Chacona
Actúa eliminando visiblemente el efecto “piel de naranja” al atacar su causa principal: el endurecimiento de las fibras de colágeno provocado por la glucosa.
Phloridizina
Obtenida de un extracto vegetal de cortezas frescas de manzano. Actúa a dos niveles: evitando la formación de grasa, al frenar la entrada de la glucosa en el adipocito, y raletizando la velocidad de evolución de los preadipocitos en células capaces de almacenar grasa.
Proteinas de Trigo hidrolizadas
Favorecen la regeneración de la piel y proporcionan suavidad al tacto.
Retinol
Es vitamina a pura y gracias a su acción estimulante previene y retarda el deterioro del tejido conjuntivo. Como resultado, la actividad y los intercambios celulares aumentan, la piel se revitaliza y estará más firme y tonificada.
Ruscus
Es un extracto vegetal que mejora el tono de los vasos sanguíneos. El resultado es la mejora de la circulación sanguínea que favorece la eliminación y el drenaje.
3.- PREDISPOSICION AL RELAJAMIENTO
10 minutos para ti
Aplicar el producto específico en las piernas con un breve automasaje es una operación muy sencilla, que no requiere demasiado tiempo. Bastan tan sólo diez minutos al día: seis o siete para el masaje y alrededor de tres para relajarse.
Para disfrutar de todas las ventajas del masaje, es necesario que los movimientos sean lentos y profundos. El ritmo debe ser constante, sin interrupciones. Veamos cómo debes realizarlo.
a) Estirada en el suelo. Sobre una alfombra, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Se puede realizar sobre la cma, tan sólo es necesario que el colchón no sea excesivamente blando.
b) Pon un poco de crema anticelulítica. (aceite o gel) sobre tus manos y ve extendiendo el producto. Debes empezar por las puntas de los dedos de los pies. Para que el automasaje sea efectivo, aplícalo realizando movimientos circulares para que se absorba mejor el producto.
c) A continuación, rodea los tobillos con las manos y ve subiéndolas hasta el muslo (siempre con la misma presión). Debes repetir ese movimiento, al menos, 3 ó 4 minutos. De esta forma, favorecerás la circulación de retorno, es decir, el movimiento de la sangre de los vasos hacia arriba, de los pies hacia el corazón.
d) Fricciona la piel cuando el producto se haya absorbido completamente. Hay que empezar siempre desde los pies y continuar por las pantorrillas, rodillas, muslos y glúteos. Debes repetir esa operación al menos durante 2 ó 3 minutos.
e) Finaliza el masaje y permanece tumbada durante 3 minutos aproximadamente. Tápate con una toalla o manta para permitir a la circulación sanguínea su reequilibrio, y para gozar de la sensación de bienestar que se produce en el cuerpo tras la estimulación.***
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